Ketvirtadienis, 18 rugpjūčio, 2022
23 °c
Šakiai
24 ° Pn
22 ° Št
21 ° Sk
23 ° Pr
  • Tinklas
  • Reklama
  • Kontaktai
ARCHYVAS
ĮKELK PRANEŠIMĄ
mano Šakiai
  • Naujienos
No Result
View All Result
  • Aktualijos
    Šakių rajono gyventojui paskirta baudžiamojo poveikio priemonė

    Šakių rajone rastas mirusio vyro kūnas

    Kelių policija: Ilgąjį savaitgalį stiprinsime patruliavimą šalies keliuose ir Klaipėdos apskrityje

    Kelių policija: Ilgąjį savaitgalį stiprinsime patruliavimą šalies keliuose ir Klaipėdos apskrityje

    Pasitikrinkite: nuolatinio gliukozės kiekio stebėjimo sistema turi būti suderinama su naudojamu išmaniuoju įrenginiu

    Pasitikrinkite: nuolatinio gliukozės kiekio stebėjimo sistema turi būti suderinama su naudojamu išmaniuoju įrenginiu

    Startuoja maltiečių programa „Drąsiau į gyvenimą“ – pagalba vaikams ir jaunimui visais jų gyvenimo etapais

    Startuoja maltiečių programa „Drąsiau į gyvenimą“ – pagalba vaikams ir jaunimui visais jų gyvenimo etapais

    Šakių rajone per auto įvykį nukentėjo dviračiu važiavusi 12 metė

    Šakių rajone per auto įvykį nukentėjo dviračiu važiavusi 12 metė

    Prezidentas pasirašė dekretus dėl M. Drobiazko, P. Vanago ir V. Jakunino išbraukimo iš apdovanotojų sąrašo

    Prezidentas pasirašė dekretus dėl M. Drobiazko, P. Vanago ir V. Jakunino išbraukimo iš apdovanotojų sąrašo

    J. Česonienė. Regionuose – kol kas daugiau investicijų, kurios nurungia infliaciją

    J. Česonienė. Regionuose – kol kas daugiau investicijų, kurios nurungia infliaciją

    Pinigus už prekes į draugo sąskaitą gavusiai verslininkei – 96 tūkst. eurų papildomų mokesčių

    Pinigus už prekes į draugo sąskaitą gavusiai verslininkei – 96 tūkst. eurų papildomų mokesčių

    „Elektrum Lietuva“ siūlo konkurencingą pasiūlymą nežinomybėje atsidūrusiems vartotojams: fiksuotą kainą 36 mėnesiams

    „Elektrum Lietuva“ siūlo konkurencingą pasiūlymą nežinomybėje atsidūrusiems vartotojams: fiksuotą kainą 36 mėnesiams

    Trending Tags

    • Verslas
      J. Česonienė. Regionuose – kol kas daugiau investicijų, kurios nurungia infliaciją

      J. Česonienė. Regionuose – kol kas daugiau investicijų, kurios nurungia infliaciją

      Pinigus už prekes į draugo sąskaitą gavusiai verslininkei – 96 tūkst. eurų papildomų mokesčių

      Pinigus už prekes į draugo sąskaitą gavusiai verslininkei – 96 tūkst. eurų papildomų mokesčių

      „Elektrum Lietuva“ siūlo konkurencingą pasiūlymą nežinomybėje atsidūrusiems vartotojams: fiksuotą kainą 36 mėnesiams

      „Elektrum Lietuva“ siūlo konkurencingą pasiūlymą nežinomybėje atsidūrusiems vartotojams: fiksuotą kainą 36 mėnesiams

      VERT: nepriklausomi elektros energijos tiekėjai privalo laikytis sudarytų sutarčių sąlygų

      VERT: nepriklausomi elektros energijos tiekėjai privalo laikytis sudarytų sutarčių sąlygų

      Statybinių konteinerių nuoma | Statybinio laužo išvežimas

      Statybinių konteinerių nuoma | Statybinio laužo išvežimas

      Norintiems sutaupyti kelis eurus: kuriuose prekybos centruose pigiausios prekės?

      Norintiems sutaupyti kelis eurus: kuriuose prekybos centruose pigiausios prekės?

      Gyventojams liko mažiau nei mėnuo deklaruoti pajamas iš individualios veiklos

      Gyventojams liko mažiau nei mėnuo deklaruoti pajamas iš individualios veiklos

      Tyrimas: kuriose šalyse tikimybė įsigyti automobilį su suklastota rida yra didžiausia?

      Tyrimas: kuriose šalyse tikimybė įsigyti automobilį su suklastota rida yra didžiausia?

      Naudotų automobilių pardavėjai perspėja – beveik penktadalis automobilių su suklastota rida

      Naudotų automobilių pardavėjai perspėja – beveik penktadalis automobilių su suklastota rida

      Trending Tags

      • Nuomonės
        Lietuva vėl karinėje sąjungoje su Švedija ir Suomija po 300 metų pertraukos

        Lietuva vėl karinėje sąjungoje su Švedija ir Suomija po 300 metų pertraukos

        Eugenijus Gentvilas: „Abejoju, ar Prezidento prisiimta taikdario misija yra nuoširdi“

        Eugenijus Gentvilas: „Abejoju, ar Prezidento prisiimta taikdario misija yra nuoširdi“

        Kodėl valdžia bijo medikų savivaldos?

        Kodėl valdžia bijo medikų savivaldos?

        E. Dobrovolska: diktatorių vieta Hagos teismo suole

        E. Dobrovolska: diktatorių vieta Hagos teismo suole

        A. Kubilius: „Ar reikia karo, kad ES suprastų, kiek svarbi yra Ukrainos europinė integracija?“

        A. Kubilius: „Ar reikia karo, kad ES suprastų, kiek svarbi yra Ukrainos europinė integracija?“

        Maudynės nuogam dilgėlėse vardan vertybinės užsienio politikos

        Maudynės nuogam dilgėlėse vardan vertybinės užsienio politikos

        Neišnaudotas regionų potencialas: kaip paskatinti proveržį?

        Neišnaudotas regionų potencialas: kaip paskatinti proveržį?

        M. Dubnikovas: šaltasis sezonas tolygus elektros sezonui – kainų augimą pajus visi

        M. Dubnikovas: šaltasis sezonas tolygus elektros sezonui – kainų augimą pajus visi

        Kęstutis Masiulis: Ar Regionų frakcija išgelbės regionus?

        Kęstutis Masiulis: Ar Regionų frakcija išgelbės regionus?

        Trending Tags

        • Politika
          Prezidentas pasirašė dekretus dėl M. Drobiazko, P. Vanago ir V. Jakunino išbraukimo iš apdovanotojų sąrašo

          Prezidentas pasirašė dekretus dėl M. Drobiazko, P. Vanago ir V. Jakunino išbraukimo iš apdovanotojų sąrašo

          Patvirtintas naujas merų įgaliojimų modelis

          Patvirtintas naujas merų įgaliojimų modelis

          Konstitucijos pataisomis įteisinti tiesioginiai merų rinkimai

          Konstitucijos pataisomis įteisinti tiesioginiai merų rinkimai

          A. Kubilius: „Ar reikia karo, kad ES suprastų, kiek svarbi yra Ukrainos europinė integracija?“

          A. Kubilius: „Ar reikia karo, kad ES suprastų, kiek svarbi yra Ukrainos europinė integracija?“

          P.Gražulis vadovaus ketvirtai pagal dydį partijai Lietuvoje

          P.Gražulis vadovaus ketvirtai pagal dydį partijai Lietuvoje

          Maudynės nuogam dilgėlėse vardan vertybinės užsienio politikos

          Maudynės nuogam dilgėlėse vardan vertybinės užsienio politikos

          Premjerės sveikinimas Tarptautinės vaikų gynimo dienos proga

          Vyriausybė tęs savo darbą ta pačia sudėtimi

          Rudens sesija prasidės svarbiausių Seimo darbų aptarimu

          Rudens sesija prasidės svarbiausių Seimo darbų aptarimu

          Laisvės partijos pirmininke perrinkta A. Armonaitė: pokyčiai jau vyksta

          Laisvės partijos pirmininke perrinkta A. Armonaitė: pokyčiai jau vyksta

          Trending Tags

          • Sveikata
            Pasitikrinkite: nuolatinio gliukozės kiekio stebėjimo sistema turi būti suderinama su naudojamu išmaniuoju įrenginiu

            Pasitikrinkite: nuolatinio gliukozės kiekio stebėjimo sistema turi būti suderinama su naudojamu išmaniuoju įrenginiu

            Ligonių kasos: pats metas pasirūpinti vaiko sveikatos pažymėjimu

            Ligonių kasos: pats metas pasirūpinti vaiko sveikatos pažymėjimu

            Medžiagų apykaitą gerina ne cigaretės ar „stebuklingos“ dietos: pataria išsimiegoti, regulia-riai maitintis ir nepamiršti jėgos pratimų

            Medžiagų apykaitą gerina ne cigaretės ar „stebuklingos“ dietos: pataria išsimiegoti, regulia-riai maitintis ir nepamiršti jėgos pratimų

            Slauga namuose – net iki pustrečio karto daugiau paslaugų

            Slauga namuose – net iki pustrečio karto daugiau paslaugų

            Ligonių kasos: ką reikia žinoti regos sutrikimų turintiems pacientams?

            Ligonių kasos: ką reikia žinoti regos sutrikimų turintiems pacientams?

            Skrandžio sveikata: kurių negalavimų ignoruoti nevalia? Diagnostikai jau pasitelkia ir dirbtinį intelektą

            Skrandžio sveikata: kurių negalavimų ignoruoti nevalia? Diagnostikai jau pasitelkia ir dirbtinį intelektą

            Psichologė: ,,Nuoširdūs santykiai su tėčiu lemia ir geresnius santykius su kitais žmonėmis“

            Psichologė: ,,Nuoširdūs santykiai su tėčiu lemia ir geresnius santykius su kitais žmonėmis“

            Beždžionių raupų plitimo tikimybė didesnėje populiacijoje yra labai maža

            Beždžionių raupų plitimo tikimybė didesnėje populiacijoje yra labai maža

            NVSC rekomenduoja pasitikrinti dėl ŽIV ir hepatitų

            NVSC rekomenduoja pasitikrinti dėl ŽIV ir hepatitų

            Trending Tags

            • Turizmas
              kur geriausia nakvoti Palangoje?

              kur geriausia nakvoti Palangoje?

              Puikus metas atradimams Lietuvos pilių ir dvarų parkuose

              Puikus metas atradimams Lietuvos pilių ir dvarų parkuose

              Ką reikia žinoti prieš renkantis apgyvendinimo paslaugas

              Ką reikia žinoti prieš renkantis apgyvendinimo paslaugas

              Patarimai saugioms kelionėms

              Patarimai saugioms kelionėms

              Dėl kelionių į Ukrainą rekomendacijų

              Dėl kelionių į Ukrainą rekomendacijų

              Turizmo verslui paremti numatyta paskirstyti dar 4 mln. eurų

              Turizmo verslui paremti numatyta paskirstyti dar 4 mln. eurų

              Kelionės po Lietuvą: pažintiniai takai, tikroji piligrimystė ir nuoširdūs susitikimai

              Kelionės po Lietuvą: pažintiniai takai, tikroji piligrimystė ir nuoširdūs susitikimai

              Sausį vyksianti paroda ADVENTUR keliautojams žada naujausią informaciją apie

              Sausį vyksianti paroda ADVENTUR keliautojams žada naujausią informaciją apie

              Internete atsivėrė Šiluvos šventovės parduotuvė

              Internete atsivėrė Šiluvos šventovės parduotuvė

              Trending Tags

              • Kultūra

                Zyplių dvare skambės tyras emocijas sužadinanti muzika

                Ketvirtadienį Šakiuose – baletas: pasirodymą rengia Charkivo teatro artistai

                Ketvirtadienį Šakiuose – baletas: pasirodymą rengia Charkivo teatro artistai

                Artėja senovės lietuvių meilės šventė: pagrindinė tradicija – šokiai ir erotika

                Artėja senovės lietuvių meilės šventė: pagrindinė tradicija – šokiai ir erotika

                Lietuvos ir Ukrainos džiazo atlikėjai susivienijo į bendrą projektą

                Lietuvos ir Ukrainos džiazo atlikėjai susivienijo į bendrą projektą

                Pokyčiams kultūros sektoriuje įgyvendinti Kultūros ministerija investuoja 98 mln. eurų

                Pokyčiams kultūros sektoriuje įgyvendinti Kultūros ministerija investuoja 98 mln. eurų

                Visoje Lietuvoje bus pradėta tvarkyti pusšimtis naujų kultūros paveldo objektų

                Visoje Lietuvoje bus pradėta tvarkyti pusšimtis naujų kultūros paveldo objektų

                „Sukilimas“ išlaisvino Kauno Žvėrį: čia suplakė Europos kultūros širdis

                „Sukilimas“ išlaisvino Kauno Žvėrį: čia suplakė Europos kultūros širdis

                Atlikėjai iš Šakių rajono dalyvavo Slobožanska savivaldybės organizuotoje šventėje

                Atlikėjai iš Šakių rajono dalyvavo Slobožanska savivaldybės organizuotoje šventėje

                Naujus 2022 metus Lietuvos operos scena pasitinka su Giuseppe Verdi opera ,,Traviata“

                Naujus 2022 metus Lietuvos operos scena pasitinka su Giuseppe Verdi opera ,,Traviata“

                Trending Tags

                • Sportas
                  Lietuvoje užregistruotas pirmasis beždžionių raupų atveji

                  Lietuvoje užregistruotas pirmasis beždžionių raupų atveji

                  Įvyko 2021 m. Lietuvos sportinių šokių čempionatas

                  Įvyko 2021 m. Lietuvos sportinių šokių čempionatas

                  Talentas ne tik gydyti: šalies medikai demonstravo jėgą teniso kortuose

                  Talentas ne tik gydyti: šalies medikai demonstravo jėgą teniso kortuose

                  „Rally Žemaitija“ – sekundžių karą laimėjo V. Žala

                  „Rally Žemaitija“ – sekundžių karą laimėjo V. Žala

                  Palaikyti olimpiečius sirgaliai bus kviečiami į Nidą

                  Palaikyti olimpiečius sirgaliai bus kviečiami į Nidą

                  Gavus žalią šviesą renginiams aiškėja, kas bus pirmieji 150 fanų „Ryto“ ir „Lietkabelio“ dvikovoje

                  Gavus žalią šviesą renginiams aiškėja, kas bus pirmieji 150 fanų „Ryto“ ir „Lietkabelio“ dvikovoje

                  Lietuvos sportinių šokių reitingo nugalėtojai apdovanoti per kurjerius

                  Lietuvos sportinių šokių reitingo nugalėtojai apdovanoti per kurjerius

                  Olimpinį deglą nešęs ambasadorius G. Varvuolis: „Bėgdamas galvojau apie Lietuvos sportininkus“

                  Olimpinį deglą nešęs ambasadorius G. Varvuolis: „Bėgdamas galvojau apie Lietuvos sportininkus“

                  Dėl Lietuvos regbio taurės kovos 8 komandos

                  Dėl Lietuvos regbio taurės kovos 8 komandos

                  Trending Tags

                  • Maistas
                    Tarp juoko ir ašarų: norėdami susidžiovinti grybus, džiauna juos ir pirtyse, ir ant automobilio kapoto

                    Tarp juoko ir ašarų: norėdami susidžiovinti grybus, džiauna juos ir pirtyse, ir ant automobilio kapoto

                    Maisto kainos auga, kas laukia rudenį?

                    Maisto kainos auga, kas laukia rudenį?

                    3 patiekalų vakarienė 4-iems už 20 eurų – misija įmanoma: ką pasigaminti?

                    3 patiekalų vakarienė 4-iems už 20 eurų – misija įmanoma: ką pasigaminti?

                    8 paprastos gudrybės, kaip apsipirkti taupiau

                    8 paprastos gudrybės, kaip apsipirkti taupiau

                    Kultūrizmo čempionė pasidalijo purių ir sočių veganiškų varškėčių receptu

                    Kultūrizmo čempionė pasidalijo purių ir sočių veganiškų varškėčių receptu

                    Planuojate savaitgalio išvyką gamtoje? Keliautojas pataria, koks maistas turėtų keliauti kartu

                    Planuojate savaitgalio išvyką gamtoje? Keliautojas pataria, koks maistas turėtų keliauti kartu

                    Valgykite žalią, kepkite ar troškinkite – tik prisiminkite vieną taisyklę apie jautieną

                    Valgykite žalią, kepkite ar troškinkite – tik prisiminkite vieną taisyklę apie jautieną

                    Maisto produkto galiojimo laikas: ką svarbu žinoti

                    Maisto produkto galiojimo laikas: ką svarbu žinoti

                    Per metus pabrango keturi iš penkių maisto produktų

                    Per metus pabrango keturi iš penkių maisto produktų

                    Trending Tags

                    • Pramogos
                      Monika Liu keliauja į „Eurovizijos“ finalą

                      Monika Liu keliauja į „Eurovizijos“ finalą

                      Lieka vis mažiau pandemijos valdymo ribojimų renginiuose ir kino teatruose

                      Lieka vis mažiau pandemijos valdymo ribojimų renginiuose ir kino teatruose

                      Photo of Pitched Dome Tents Overlooking Mountain Ranges

                      Buvimas gamtoje – saugus tik su tinkamomis priemonėmis

                      Legendinis Chrisas Normanas koncertą Lietuvoje surengs netikėtoje vietoje

                      Legendinis Chrisas Normanas koncertą Lietuvoje surengs netikėtoje vietoje

                      Kelias į širdį – per skrandį: romantiškos 3 patiekalų vakarienės receptai Valentino dienai

                      Kelias į širdį – per skrandį: romantiškos 3 patiekalų vakarienės receptai Valentino dienai

                      Palanga šurmuliuoja – šiandien prasidėjo Stintų šventė

                      Palanga šurmuliuoja – šiandien prasidėjo Stintų šventė

                      Loterijas skeptiškai vertinęs šakiškis „Teleloto“ laimėjo butą

                      Loterijas skeptiškai vertinęs šakiškis „Teleloto“ laimėjo butą

                      Naujus 2022 metus Lietuvos operos scena pasitinka su Giuseppe Verdi opera ,,Traviata“

                      Naujus 2022 metus Lietuvos operos scena pasitinka su Giuseppe Verdi opera ,,Traviata“

                      Filmo „Švelnūs kariai“ herojės: tarnaujant kariuomenėje pamatai, kad gali daugiau nei pats galvojai

                      Filmo „Švelnūs kariai“ herojės: tarnaujant kariuomenėje pamatai, kad gali daugiau nei pats galvojai

                      Trending Tags

                      • Kriminalai
                        Šakių rajono gyventojui paskirta baudžiamojo poveikio priemonė

                        Šakių rajone rastas mirusio vyro kūnas

                        Šakių rajone per auto įvykį nukentėjo dviračiu važiavusi 12 metė

                        Šakių rajone per auto įvykį nukentėjo dviračiu važiavusi 12 metė

                        Šakių rajone apvogtas garažas

                        Griškabūdyje, šulinyje rastas mirusio vyro kūnas sumušta galva

                        Šakių rajone, tvenkinyje rastas VSAT pareigūno kūnas

                        Šakių rajone, tvenkinyje rastas VSAT pareigūno kūnas

                        Pedofilai aukų tyko ir internete

                        Pedofilai aukų tyko ir internete

                        Išduotas patvarkymas vykdyti nuosprendį už šnipinėjimą Rusijai nuteistam A. Paleckiui

                        Išduotas patvarkymas vykdyti nuosprendį už šnipinėjimą Rusijai nuteistam A. Paleckiui

                        Neužkibk ant fiktyvios nuorodos kabliuko

                        Neužkibk ant fiktyvios nuorodos kabliuko

                        Tragedija Šakių rajone: grūdų elevatoriuje žuvo darbininkas

                        Savaitgalį Šakių rajone per auto įvykius nukentėjo paauglė ir 7 metų berniukas

                        Savaitė šalies keliuose

                        Savaitė šalies keliuose

                        Trending Tags

                        • Įvairūs
                          Saugus kreditas: svarbūs žingsniai norint kreiptis į kreditorius

                          Saugus kreditas: svarbūs žingsniai norint kreiptis į kreditorius

                          Potinkinių maišytuvų voniai ir dušui pasirinkimas, kokie jų privalumai?

                          Potinkinių maišytuvų voniai ir dušui pasirinkimas, kokie jų privalumai?

                          Kaip derinti moterišką avalynę prie rankinės?

                          Kaip derinti moterišką avalynę prie rankinės?

                          ES miesto priemonė: paskelbtas ketvirtasis kvietimas teikti paraiškas!

                          ES miesto priemonė: paskelbtas ketvirtasis kvietimas teikti paraiškas!

                          Ar užteks vasarinių padangų dar vienam sezonui?

                          Ar užteks vasarinių padangų dar vienam sezonui?

                          Tinkama produkcija paakiams – kaip išsirinkti?

                          Tinkama produkcija paakiams – kaip išsirinkti?

                          Skulptūra Birštone: apetitą elektronikai turi lydėti atsakomybė už jos atliekas

                          Skulptūra Birštone: apetitą elektronikai turi lydėti atsakomybė už jos atliekas

                          5 patarimai, kaip tvarkant namus panaudoti citriną

                          5 patarimai, kaip tvarkant namus panaudoti citriną

                          Tyrimas: augančios kainos ir namų ūkio išlaidos pakeitė 27 proc. gyventojų kelionių įpročius

                          Tyrimas: augančios kainos ir namų ūkio išlaidos pakeitė 27 proc. gyventojų kelionių įpročius

                          Trending Tags

                          • Aktualijos
                            Šakių rajono gyventojui paskirta baudžiamojo poveikio priemonė

                            Šakių rajone rastas mirusio vyro kūnas

                            Kelių policija: Ilgąjį savaitgalį stiprinsime patruliavimą šalies keliuose ir Klaipėdos apskrityje

                            Kelių policija: Ilgąjį savaitgalį stiprinsime patruliavimą šalies keliuose ir Klaipėdos apskrityje

                            Pasitikrinkite: nuolatinio gliukozės kiekio stebėjimo sistema turi būti suderinama su naudojamu išmaniuoju įrenginiu

                            Pasitikrinkite: nuolatinio gliukozės kiekio stebėjimo sistema turi būti suderinama su naudojamu išmaniuoju įrenginiu

                            Startuoja maltiečių programa „Drąsiau į gyvenimą“ – pagalba vaikams ir jaunimui visais jų gyvenimo etapais

                            Startuoja maltiečių programa „Drąsiau į gyvenimą“ – pagalba vaikams ir jaunimui visais jų gyvenimo etapais

                            Šakių rajone per auto įvykį nukentėjo dviračiu važiavusi 12 metė

                            Šakių rajone per auto įvykį nukentėjo dviračiu važiavusi 12 metė

                            Prezidentas pasirašė dekretus dėl M. Drobiazko, P. Vanago ir V. Jakunino išbraukimo iš apdovanotojų sąrašo

                            Prezidentas pasirašė dekretus dėl M. Drobiazko, P. Vanago ir V. Jakunino išbraukimo iš apdovanotojų sąrašo

                            J. Česonienė. Regionuose – kol kas daugiau investicijų, kurios nurungia infliaciją

                            J. Česonienė. Regionuose – kol kas daugiau investicijų, kurios nurungia infliaciją

                            Pinigus už prekes į draugo sąskaitą gavusiai verslininkei – 96 tūkst. eurų papildomų mokesčių

                            Pinigus už prekes į draugo sąskaitą gavusiai verslininkei – 96 tūkst. eurų papildomų mokesčių

                            „Elektrum Lietuva“ siūlo konkurencingą pasiūlymą nežinomybėje atsidūrusiems vartotojams: fiksuotą kainą 36 mėnesiams

                            „Elektrum Lietuva“ siūlo konkurencingą pasiūlymą nežinomybėje atsidūrusiems vartotojams: fiksuotą kainą 36 mėnesiams

                            Trending Tags

                            • Verslas
                              J. Česonienė. Regionuose – kol kas daugiau investicijų, kurios nurungia infliaciją

                              J. Česonienė. Regionuose – kol kas daugiau investicijų, kurios nurungia infliaciją

                              Pinigus už prekes į draugo sąskaitą gavusiai verslininkei – 96 tūkst. eurų papildomų mokesčių

                              Pinigus už prekes į draugo sąskaitą gavusiai verslininkei – 96 tūkst. eurų papildomų mokesčių

                              „Elektrum Lietuva“ siūlo konkurencingą pasiūlymą nežinomybėje atsidūrusiems vartotojams: fiksuotą kainą 36 mėnesiams

                              „Elektrum Lietuva“ siūlo konkurencingą pasiūlymą nežinomybėje atsidūrusiems vartotojams: fiksuotą kainą 36 mėnesiams

                              VERT: nepriklausomi elektros energijos tiekėjai privalo laikytis sudarytų sutarčių sąlygų

                              VERT: nepriklausomi elektros energijos tiekėjai privalo laikytis sudarytų sutarčių sąlygų

                              Statybinių konteinerių nuoma | Statybinio laužo išvežimas

                              Statybinių konteinerių nuoma | Statybinio laužo išvežimas

                              Norintiems sutaupyti kelis eurus: kuriuose prekybos centruose pigiausios prekės?

                              Norintiems sutaupyti kelis eurus: kuriuose prekybos centruose pigiausios prekės?

                              Gyventojams liko mažiau nei mėnuo deklaruoti pajamas iš individualios veiklos

                              Gyventojams liko mažiau nei mėnuo deklaruoti pajamas iš individualios veiklos

                              Tyrimas: kuriose šalyse tikimybė įsigyti automobilį su suklastota rida yra didžiausia?

                              Tyrimas: kuriose šalyse tikimybė įsigyti automobilį su suklastota rida yra didžiausia?

                              Naudotų automobilių pardavėjai perspėja – beveik penktadalis automobilių su suklastota rida

                              Naudotų automobilių pardavėjai perspėja – beveik penktadalis automobilių su suklastota rida

                              Trending Tags

                              • Nuomonės
                                Lietuva vėl karinėje sąjungoje su Švedija ir Suomija po 300 metų pertraukos

                                Lietuva vėl karinėje sąjungoje su Švedija ir Suomija po 300 metų pertraukos

                                Eugenijus Gentvilas: „Abejoju, ar Prezidento prisiimta taikdario misija yra nuoširdi“

                                Eugenijus Gentvilas: „Abejoju, ar Prezidento prisiimta taikdario misija yra nuoširdi“

                                Kodėl valdžia bijo medikų savivaldos?

                                Kodėl valdžia bijo medikų savivaldos?

                                E. Dobrovolska: diktatorių vieta Hagos teismo suole

                                E. Dobrovolska: diktatorių vieta Hagos teismo suole

                                A. Kubilius: „Ar reikia karo, kad ES suprastų, kiek svarbi yra Ukrainos europinė integracija?“

                                A. Kubilius: „Ar reikia karo, kad ES suprastų, kiek svarbi yra Ukrainos europinė integracija?“

                                Maudynės nuogam dilgėlėse vardan vertybinės užsienio politikos

                                Maudynės nuogam dilgėlėse vardan vertybinės užsienio politikos

                                Neišnaudotas regionų potencialas: kaip paskatinti proveržį?

                                Neišnaudotas regionų potencialas: kaip paskatinti proveržį?

                                M. Dubnikovas: šaltasis sezonas tolygus elektros sezonui – kainų augimą pajus visi

                                M. Dubnikovas: šaltasis sezonas tolygus elektros sezonui – kainų augimą pajus visi

                                Kęstutis Masiulis: Ar Regionų frakcija išgelbės regionus?

                                Kęstutis Masiulis: Ar Regionų frakcija išgelbės regionus?

                                Trending Tags

                                • Politika
                                  Prezidentas pasirašė dekretus dėl M. Drobiazko, P. Vanago ir V. Jakunino išbraukimo iš apdovanotojų sąrašo

                                  Prezidentas pasirašė dekretus dėl M. Drobiazko, P. Vanago ir V. Jakunino išbraukimo iš apdovanotojų sąrašo

                                  Patvirtintas naujas merų įgaliojimų modelis

                                  Patvirtintas naujas merų įgaliojimų modelis

                                  Konstitucijos pataisomis įteisinti tiesioginiai merų rinkimai

                                  Konstitucijos pataisomis įteisinti tiesioginiai merų rinkimai

                                  A. Kubilius: „Ar reikia karo, kad ES suprastų, kiek svarbi yra Ukrainos europinė integracija?“

                                  A. Kubilius: „Ar reikia karo, kad ES suprastų, kiek svarbi yra Ukrainos europinė integracija?“

                                  P.Gražulis vadovaus ketvirtai pagal dydį partijai Lietuvoje

                                  P.Gražulis vadovaus ketvirtai pagal dydį partijai Lietuvoje

                                  Maudynės nuogam dilgėlėse vardan vertybinės užsienio politikos

                                  Maudynės nuogam dilgėlėse vardan vertybinės užsienio politikos

                                  Premjerės sveikinimas Tarptautinės vaikų gynimo dienos proga

                                  Vyriausybė tęs savo darbą ta pačia sudėtimi

                                  Rudens sesija prasidės svarbiausių Seimo darbų aptarimu

                                  Rudens sesija prasidės svarbiausių Seimo darbų aptarimu

                                  Laisvės partijos pirmininke perrinkta A. Armonaitė: pokyčiai jau vyksta

                                  Laisvės partijos pirmininke perrinkta A. Armonaitė: pokyčiai jau vyksta

                                  Trending Tags

                                  • Sveikata
                                    Pasitikrinkite: nuolatinio gliukozės kiekio stebėjimo sistema turi būti suderinama su naudojamu išmaniuoju įrenginiu

                                    Pasitikrinkite: nuolatinio gliukozės kiekio stebėjimo sistema turi būti suderinama su naudojamu išmaniuoju įrenginiu

                                    Ligonių kasos: pats metas pasirūpinti vaiko sveikatos pažymėjimu

                                    Ligonių kasos: pats metas pasirūpinti vaiko sveikatos pažymėjimu

                                    Medžiagų apykaitą gerina ne cigaretės ar „stebuklingos“ dietos: pataria išsimiegoti, regulia-riai maitintis ir nepamiršti jėgos pratimų

                                    Medžiagų apykaitą gerina ne cigaretės ar „stebuklingos“ dietos: pataria išsimiegoti, regulia-riai maitintis ir nepamiršti jėgos pratimų

                                    Slauga namuose – net iki pustrečio karto daugiau paslaugų

                                    Slauga namuose – net iki pustrečio karto daugiau paslaugų

                                    Ligonių kasos: ką reikia žinoti regos sutrikimų turintiems pacientams?

                                    Ligonių kasos: ką reikia žinoti regos sutrikimų turintiems pacientams?

                                    Skrandžio sveikata: kurių negalavimų ignoruoti nevalia? Diagnostikai jau pasitelkia ir dirbtinį intelektą

                                    Skrandžio sveikata: kurių negalavimų ignoruoti nevalia? Diagnostikai jau pasitelkia ir dirbtinį intelektą

                                    Psichologė: ,,Nuoširdūs santykiai su tėčiu lemia ir geresnius santykius su kitais žmonėmis“

                                    Psichologė: ,,Nuoširdūs santykiai su tėčiu lemia ir geresnius santykius su kitais žmonėmis“

                                    Beždžionių raupų plitimo tikimybė didesnėje populiacijoje yra labai maža

                                    Beždžionių raupų plitimo tikimybė didesnėje populiacijoje yra labai maža

                                    NVSC rekomenduoja pasitikrinti dėl ŽIV ir hepatitų

                                    NVSC rekomenduoja pasitikrinti dėl ŽIV ir hepatitų

                                    Trending Tags

                                    • Turizmas
                                      kur geriausia nakvoti Palangoje?

                                      kur geriausia nakvoti Palangoje?

                                      Puikus metas atradimams Lietuvos pilių ir dvarų parkuose

                                      Puikus metas atradimams Lietuvos pilių ir dvarų parkuose

                                      Ką reikia žinoti prieš renkantis apgyvendinimo paslaugas

                                      Ką reikia žinoti prieš renkantis apgyvendinimo paslaugas

                                      Patarimai saugioms kelionėms

                                      Patarimai saugioms kelionėms

                                      Dėl kelionių į Ukrainą rekomendacijų

                                      Dėl kelionių į Ukrainą rekomendacijų

                                      Turizmo verslui paremti numatyta paskirstyti dar 4 mln. eurų

                                      Turizmo verslui paremti numatyta paskirstyti dar 4 mln. eurų

                                      Kelionės po Lietuvą: pažintiniai takai, tikroji piligrimystė ir nuoširdūs susitikimai

                                      Kelionės po Lietuvą: pažintiniai takai, tikroji piligrimystė ir nuoširdūs susitikimai

                                      Sausį vyksianti paroda ADVENTUR keliautojams žada naujausią informaciją apie

                                      Sausį vyksianti paroda ADVENTUR keliautojams žada naujausią informaciją apie

                                      Internete atsivėrė Šiluvos šventovės parduotuvė

                                      Internete atsivėrė Šiluvos šventovės parduotuvė

                                      Trending Tags

                                      • Kultūra

                                        Zyplių dvare skambės tyras emocijas sužadinanti muzika

                                        Ketvirtadienį Šakiuose – baletas: pasirodymą rengia Charkivo teatro artistai

                                        Ketvirtadienį Šakiuose – baletas: pasirodymą rengia Charkivo teatro artistai

                                        Artėja senovės lietuvių meilės šventė: pagrindinė tradicija – šokiai ir erotika

                                        Artėja senovės lietuvių meilės šventė: pagrindinė tradicija – šokiai ir erotika

                                        Lietuvos ir Ukrainos džiazo atlikėjai susivienijo į bendrą projektą

                                        Lietuvos ir Ukrainos džiazo atlikėjai susivienijo į bendrą projektą

                                        Pokyčiams kultūros sektoriuje įgyvendinti Kultūros ministerija investuoja 98 mln. eurų

                                        Pokyčiams kultūros sektoriuje įgyvendinti Kultūros ministerija investuoja 98 mln. eurų

                                        Visoje Lietuvoje bus pradėta tvarkyti pusšimtis naujų kultūros paveldo objektų

                                        Visoje Lietuvoje bus pradėta tvarkyti pusšimtis naujų kultūros paveldo objektų

                                        „Sukilimas“ išlaisvino Kauno Žvėrį: čia suplakė Europos kultūros širdis

                                        „Sukilimas“ išlaisvino Kauno Žvėrį: čia suplakė Europos kultūros širdis

                                        Atlikėjai iš Šakių rajono dalyvavo Slobožanska savivaldybės organizuotoje šventėje

                                        Atlikėjai iš Šakių rajono dalyvavo Slobožanska savivaldybės organizuotoje šventėje

                                        Naujus 2022 metus Lietuvos operos scena pasitinka su Giuseppe Verdi opera ,,Traviata“

                                        Naujus 2022 metus Lietuvos operos scena pasitinka su Giuseppe Verdi opera ,,Traviata“

                                        Trending Tags

                                        • Sportas
                                          Lietuvoje užregistruotas pirmasis beždžionių raupų atveji

                                          Lietuvoje užregistruotas pirmasis beždžionių raupų atveji

                                          Įvyko 2021 m. Lietuvos sportinių šokių čempionatas

                                          Įvyko 2021 m. Lietuvos sportinių šokių čempionatas

                                          Talentas ne tik gydyti: šalies medikai demonstravo jėgą teniso kortuose

                                          Talentas ne tik gydyti: šalies medikai demonstravo jėgą teniso kortuose

                                          „Rally Žemaitija“ – sekundžių karą laimėjo V. Žala

                                          „Rally Žemaitija“ – sekundžių karą laimėjo V. Žala

                                          Palaikyti olimpiečius sirgaliai bus kviečiami į Nidą

                                          Palaikyti olimpiečius sirgaliai bus kviečiami į Nidą

                                          Gavus žalią šviesą renginiams aiškėja, kas bus pirmieji 150 fanų „Ryto“ ir „Lietkabelio“ dvikovoje

                                          Gavus žalią šviesą renginiams aiškėja, kas bus pirmieji 150 fanų „Ryto“ ir „Lietkabelio“ dvikovoje

                                          Lietuvos sportinių šokių reitingo nugalėtojai apdovanoti per kurjerius

                                          Lietuvos sportinių šokių reitingo nugalėtojai apdovanoti per kurjerius

                                          Olimpinį deglą nešęs ambasadorius G. Varvuolis: „Bėgdamas galvojau apie Lietuvos sportininkus“

                                          Olimpinį deglą nešęs ambasadorius G. Varvuolis: „Bėgdamas galvojau apie Lietuvos sportininkus“

                                          Dėl Lietuvos regbio taurės kovos 8 komandos

                                          Dėl Lietuvos regbio taurės kovos 8 komandos

                                          Trending Tags

                                          • Maistas
                                            Tarp juoko ir ašarų: norėdami susidžiovinti grybus, džiauna juos ir pirtyse, ir ant automobilio kapoto

                                            Tarp juoko ir ašarų: norėdami susidžiovinti grybus, džiauna juos ir pirtyse, ir ant automobilio kapoto

                                            Maisto kainos auga, kas laukia rudenį?

                                            Maisto kainos auga, kas laukia rudenį?

                                            3 patiekalų vakarienė 4-iems už 20 eurų – misija įmanoma: ką pasigaminti?

                                            3 patiekalų vakarienė 4-iems už 20 eurų – misija įmanoma: ką pasigaminti?

                                            8 paprastos gudrybės, kaip apsipirkti taupiau

                                            8 paprastos gudrybės, kaip apsipirkti taupiau

                                            Kultūrizmo čempionė pasidalijo purių ir sočių veganiškų varškėčių receptu

                                            Kultūrizmo čempionė pasidalijo purių ir sočių veganiškų varškėčių receptu

                                            Planuojate savaitgalio išvyką gamtoje? Keliautojas pataria, koks maistas turėtų keliauti kartu

                                            Planuojate savaitgalio išvyką gamtoje? Keliautojas pataria, koks maistas turėtų keliauti kartu

                                            Valgykite žalią, kepkite ar troškinkite – tik prisiminkite vieną taisyklę apie jautieną

                                            Valgykite žalią, kepkite ar troškinkite – tik prisiminkite vieną taisyklę apie jautieną

                                            Maisto produkto galiojimo laikas: ką svarbu žinoti

                                            Maisto produkto galiojimo laikas: ką svarbu žinoti

                                            Per metus pabrango keturi iš penkių maisto produktų

                                            Per metus pabrango keturi iš penkių maisto produktų

                                            Trending Tags

                                            • Pramogos
                                              Monika Liu keliauja į „Eurovizijos“ finalą

                                              Monika Liu keliauja į „Eurovizijos“ finalą

                                              Lieka vis mažiau pandemijos valdymo ribojimų renginiuose ir kino teatruose

                                              Lieka vis mažiau pandemijos valdymo ribojimų renginiuose ir kino teatruose

                                              Photo of Pitched Dome Tents Overlooking Mountain Ranges

                                              Buvimas gamtoje – saugus tik su tinkamomis priemonėmis

                                              Legendinis Chrisas Normanas koncertą Lietuvoje surengs netikėtoje vietoje

                                              Legendinis Chrisas Normanas koncertą Lietuvoje surengs netikėtoje vietoje

                                              Kelias į širdį – per skrandį: romantiškos 3 patiekalų vakarienės receptai Valentino dienai

                                              Kelias į širdį – per skrandį: romantiškos 3 patiekalų vakarienės receptai Valentino dienai

                                              Palanga šurmuliuoja – šiandien prasidėjo Stintų šventė

                                              Palanga šurmuliuoja – šiandien prasidėjo Stintų šventė

                                              Loterijas skeptiškai vertinęs šakiškis „Teleloto“ laimėjo butą

                                              Loterijas skeptiškai vertinęs šakiškis „Teleloto“ laimėjo butą

                                              Naujus 2022 metus Lietuvos operos scena pasitinka su Giuseppe Verdi opera ,,Traviata“

                                              Naujus 2022 metus Lietuvos operos scena pasitinka su Giuseppe Verdi opera ,,Traviata“

                                              Filmo „Švelnūs kariai“ herojės: tarnaujant kariuomenėje pamatai, kad gali daugiau nei pats galvojai

                                              Filmo „Švelnūs kariai“ herojės: tarnaujant kariuomenėje pamatai, kad gali daugiau nei pats galvojai

                                              Trending Tags

                                              • Kriminalai
                                                Šakių rajono gyventojui paskirta baudžiamojo poveikio priemonė

                                                Šakių rajone rastas mirusio vyro kūnas

                                                Šakių rajone per auto įvykį nukentėjo dviračiu važiavusi 12 metė

                                                Šakių rajone per auto įvykį nukentėjo dviračiu važiavusi 12 metė

                                                Šakių rajone apvogtas garažas

                                                Griškabūdyje, šulinyje rastas mirusio vyro kūnas sumušta galva

                                                Šakių rajone, tvenkinyje rastas VSAT pareigūno kūnas

                                                Šakių rajone, tvenkinyje rastas VSAT pareigūno kūnas

                                                Pedofilai aukų tyko ir internete

                                                Pedofilai aukų tyko ir internete

                                                Išduotas patvarkymas vykdyti nuosprendį už šnipinėjimą Rusijai nuteistam A. Paleckiui

                                                Išduotas patvarkymas vykdyti nuosprendį už šnipinėjimą Rusijai nuteistam A. Paleckiui

                                                Neužkibk ant fiktyvios nuorodos kabliuko

                                                Neužkibk ant fiktyvios nuorodos kabliuko

                                                Tragedija Šakių rajone: grūdų elevatoriuje žuvo darbininkas

                                                Savaitgalį Šakių rajone per auto įvykius nukentėjo paauglė ir 7 metų berniukas

                                                Savaitė šalies keliuose

                                                Savaitė šalies keliuose

                                                Trending Tags

                                                • Įvairūs
                                                  Saugus kreditas: svarbūs žingsniai norint kreiptis į kreditorius

                                                  Saugus kreditas: svarbūs žingsniai norint kreiptis į kreditorius

                                                  Potinkinių maišytuvų voniai ir dušui pasirinkimas, kokie jų privalumai?

                                                  Potinkinių maišytuvų voniai ir dušui pasirinkimas, kokie jų privalumai?

                                                  Kaip derinti moterišką avalynę prie rankinės?

                                                  Kaip derinti moterišką avalynę prie rankinės?

                                                  ES miesto priemonė: paskelbtas ketvirtasis kvietimas teikti paraiškas!

                                                  ES miesto priemonė: paskelbtas ketvirtasis kvietimas teikti paraiškas!

                                                  Ar užteks vasarinių padangų dar vienam sezonui?

                                                  Ar užteks vasarinių padangų dar vienam sezonui?

                                                  Tinkama produkcija paakiams – kaip išsirinkti?

                                                  Tinkama produkcija paakiams – kaip išsirinkti?

                                                  Skulptūra Birštone: apetitą elektronikai turi lydėti atsakomybė už jos atliekas

                                                  Skulptūra Birštone: apetitą elektronikai turi lydėti atsakomybė už jos atliekas

                                                  5 patarimai, kaip tvarkant namus panaudoti citriną

                                                  5 patarimai, kaip tvarkant namus panaudoti citriną

                                                  Tyrimas: augančios kainos ir namų ūkio išlaidos pakeitė 27 proc. gyventojų kelionių įpročius

                                                  Tyrimas: augančios kainos ir namų ūkio išlaidos pakeitė 27 proc. gyventojų kelionių įpročius

                                                  Trending Tags

                                                  No Result
                                                  View All Result
                                                  mano Šakiai
                                                  No Result
                                                  View All Result

                                                  Dar viena pandemijos ir karantino pasekmė – nemiga, kaip su ja kovoti?

                                                  RINA@ RINA
                                                  Trečiadienis, 16 birželio, 2021
                                                  0
                                                  Autorius: Gintarinė vaistinė
                                                  Nemiga arba prasta miego kokybė – prabudinėjimas naktį, sudėtingas kėlimasis ryte, jausmas, kad miego metu nepavyko pailsėti, yra vieni dažniausių į vaistinę užsukančių pacientų nusiskundimų. Jie dar labiau padažnėjo pandemijos ir karantino metu, sako vaistininkai.
                                                  Dar viena pandemijos ir karantino pasekmė – nemiga, kaip su ja kovoti?

                                                  „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Robertos Janulytės teigimu, dažniausiai žmonės nėra linkę nemigos sureikšminti ir tikisi, kad ji praeis savaime. Į vaistinę gyventojai ateina ieškoti pagalbos, kai jau pradeda jausti pirmąsias nemigos pasekmes – išsekimą, sumažėjusį darbingumą bei irzlumą.
                                                  „Jei miego sutrikimai žmogų kamuoja dėl aiškių priežasčių – netektys, stresas, ligos – ir neilgai, rekomenduojame augalinius ir melatonino preparatus, nemedikamentinius būdus miegui gerinti. Tačiau jei nemiga žmogų kankina ilgiau nei mėnesį, iškart patariame kreiptis į gydytoją“, – sako ji.

                                                  Tarp priemonių negalintiems užmigti – vaistažolės

                                                  SUSIJĘ STRAIPSNIAI

                                                  Pasitikrinkite: nuolatinio gliukozės kiekio stebėjimo sistema turi būti suderinama su naudojamu išmaniuoju įrenginiu

                                                  Ligonių kasos: pats metas pasirūpinti vaiko sveikatos pažymėjimu

                                                  Medžiagų apykaitą gerina ne cigaretės ar „stebuklingos“ dietos: pataria išsimiegoti, regulia-riai maitintis ir nepamiršti jėgos pratimų

                                                  Pasak R. Janulytės, melatoninas yra hormonas, gaminamas smegenyse esančioje kankorėžinėje liaukoje, jis atsakingas už miego ciklą. Natūraliai melatoninas randamas graikiniuose riešutuose, migdoluose, kiviuose, vyšniose, kukurūzuose, alyvuogėse ir vynuogėse.

                                                  „Triptofanas – tai amino rūgštis, kuri paverčiama į seratoniną, o vėliau į melatoniną. Ji randama paukštienoje, jūrų gėrybėse, ankštinėse daržovėse, avižose, laukiniuose ryžiuose ir perlinėse kruopose. Magnis atpalaiduoja raumenis, taip pat nervų sistemą – jo gausu riešutuose ir sėklose, tamsiai žalios spalvos lapinėse daržovėse, bananuose, avokaduose, liesame jogurte. Vitaminas B6 dalyvauja procese, kurio metu seratoninas paverčiamas į melatoniną, jis reikalingas magnio pasisavinimui, šio vitamino galima gauti valgant pistacijas, žuvį, mėsą, džiovintas slyvas“, – vardija geram miegui reikalingas medžiagas vaistininkė.

                                                  Negalintys ramiai užmigti, anot R. Janulytės, pagalbos gali rasti ir gamtoje – tai vaistažolės. Valerijono šaknis pasižymi vienu stipriausių atpalaiduojančiu ir migdančiu poveikiu, bet ilgalaikis dažnas vartojimas gali susilpninti atmintį. Apyniai turi stipriai migdantį, atpalaiduojantį ir spazmolitinį poveikį, tačiau dėl galimos sąveikos su daugeliu vaistų (betablokatoriai, tricikliai antidepresantai, skausmą malšinantys vaistai, vaistai epilepsijai gydyti) juos reikėtų vartoti atsargiai.

                                                  „Ramunėlė pasižymi raminančiu ir atpalaiduojančiu poveikiu, padeda, kai kamuoja nerimas ar įtampa. Mėta, melisa ir pipirmėtė atpalaiduoja raumenis, todėl gali padėti žmonėms, kurie negali užmigti ne tik dėl nerimo, bet ir dėl fizinių skausmų, tačiau netinka žmonėms, kurie turi refliuksą, gastritą ar padidėjusį skrandžio rūgštingumą. Pasiflora yra natūralus antidepresantas, mažina nerimą, stabilizuoja nervų sistemą, jį galima vartoti ir dienos metu esant įtampai. Levanda tinka nerimui, depresijai, nemigai gydyti, tačiau jos griežtai negalima naudoti nėščiosioms ir maitinančioms. Dėl didelės eterinių aliejų koncentracijos geriau veikia aromaterapija nei geriami preparatai“, – rekomenduoja ji.

                                                  Pataria susikurti miego ritualą

                                                  Vaistininkė sako, kad miego kokybei labai svarbi yra miego higiena – kaip, kur ir kada miegama. Svarbi kiekviena smulkmena. Lova, pagalvė ir antklodė turi būti patogios, o patalynė – švari. Lova turi būti skirta tik miegui, joje nerekomenduoja žiūrėti filmų, naršyti internete ir skaityti knygų. Optimali kambario temperatūra miegui turėtų būti apie 16-20 °C, o prieš miegą būtina išvėdinti kambarį.

                                                  „Patarčiau susikurti miego ritualą – veiksmų seką, kuri atpalaiduoja, nuramina ir siunčia signalą smegenims, kad netrukus eisite ilsėtis. Pavyzdžiui, maudymasis burbulų vonioje, kvėpavimo ar lengvi jogos, tempimo pratimai, meditacija. Labai svarbu keltis ir eiti miegoti tuo pačiu metu. Miego metu turi būti aklina tamsa, kad niekas neblaškytų. Taip pat reikėtų nerūkyti, nevartoti alkoholio ir kofeino turinčių gėrimų bent 3-4 val. iki miego, nevalgyti sunkiai virškinamų produktų prieš miegą, vakarienę reikėtų valgyti likus 4 valandoms iki miego. Be to, miegoti reikia eiti išties pavargus, bet nereikia ir naktinėti. Melatonino gamybos pikas yra nuo vidurnakčio iki 8 val. ryto, todėl miegoti reikia nueiti dar iki vidurnakčio“, – aiškina R. Janulytė.

                                                  Kada nemiga – liga, o kada ji tik simptomas?

                                                  Nemiga gali būti atsitiktinė, ją gali lemti pakitusi vieta, laiko juostų pasikeitimas, pakitęs miego-darbo režimas. Tokia nemiga trunka trumpai, kol organizmas pripranta prie naujų sąlygų. „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės teigimu, ji gali būti ir gretutinis kitos ligos simptomas – nemiga dažnai kamuoja turinčius lėtinių ar ūmių skausmų (traumos, lūžiai, sąnarių ligos), sergant širdies ir kraujagyslių ligomis (lėtinis širdies nepakankamumas), virškinimo trakto ligomis (gastroezofaginis refliuksas, skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opaligė), taip pat sergant psichikos ligomis ar turint priklausomybių. Žinoma, nemiga gali būti diagnozuojama ir kaip atskira liga.

                                                  „Jei neužmiegate, nereikėtų pykti, vartytis lovoje ir nervintis, kad nepavyksta užmigti, skaičiuoti, kiek laiko liko miegoti. Reikėtų atsikelti, išlipti iš lovos, ramiai pabūti – išgerti žolelių arbatos, paskaityti knygą ir pajutus menkiausią norą miegoti – nieko nelaukus grįžti į lovą. Taip pat nereikia tikėtis, kad maisto papildai atstatys miego ritmą ir dėl to galima nesilaikyti miego higienos, be to, nereikia galvoti, kad išgėrus vieną maisto papildų tabletę, miego problemos akimirksniu bus išspręstos“, – apie pacientų klaidingus įsitikinimus pasakoja R. Janulytė.

                                                  Kita dažna gyventojų klaida – baimė vartoti psichiatro paskirtus vaistus dėl stereotipų visuomenėje, mat ilgalaikės nemigos pasekmės turi neigiamą įtaką ne tik psichologinei sveikatai, bet ir fizinei. Gali padidėti cholesterolis, padidėja susirgimo virškinimo trakto ligų rizika.

                                                  Autorius: Gintarinė vaistinė
                                                  Rašyti komentarą

                                                  Kiti Straipsniai

                                                  Šakių rajono gyventojui paskirta baudžiamojo poveikio priemonė

                                                  Šakių rajone rastas mirusio vyro kūnas

                                                  13 rugpjūčio, 2022
                                                  Kelių policija: Ilgąjį savaitgalį stiprinsime patruliavimą šalies keliuose ir Klaipėdos apskrityje

                                                  Kelių policija: Ilgąjį savaitgalį stiprinsime patruliavimą šalies keliuose ir Klaipėdos apskrityje

                                                  12 rugpjūčio, 2022
                                                  Pasitikrinkite: nuolatinio gliukozės kiekio stebėjimo sistema turi būti suderinama su naudojamu išmaniuoju įrenginiu

                                                  Pasitikrinkite: nuolatinio gliukozės kiekio stebėjimo sistema turi būti suderinama su naudojamu išmaniuoju įrenginiu

                                                  11 rugpjūčio, 2022
                                                  Startuoja maltiečių programa „Drąsiau į gyvenimą“ – pagalba vaikams ir jaunimui visais jų gyvenimo etapais

                                                  Startuoja maltiečių programa „Drąsiau į gyvenimą“ – pagalba vaikams ir jaunimui visais jų gyvenimo etapais

                                                  10 rugpjūčio, 2022
                                                  Šakių rajone per auto įvykį nukentėjo dviračiu važiavusi 12 metė

                                                  Šakių rajone per auto įvykį nukentėjo dviračiu važiavusi 12 metė

                                                  10 rugpjūčio, 2022
                                                  Prezidentas pasirašė dekretus dėl M. Drobiazko, P. Vanago ir V. Jakunino išbraukimo iš apdovanotojų sąrašo

                                                  Prezidentas pasirašė dekretus dėl M. Drobiazko, P. Vanago ir V. Jakunino išbraukimo iš apdovanotojų sąrašo

                                                  10 rugpjūčio, 2022
                                                  Daugiau
                                                  Kitos naujienos
                                                  Policija: kiekvienas renginys yra atskira istorija ir vertinamas individualiai

                                                  Policija: kiekvienas renginys yra atskira istorija ir vertinamas individualiai

                                                  VU Šiaulių akademija šiemet siūlo 10 pedagogikos studijų programų

                                                  VU Šiaulių akademija šiemet siūlo 10 pedagogikos studijų programų

                                                  manosakiai

                                                  © 2012 – 2022 manoSakiai.lt

                                                  • Aktualijos
                                                  • Verslas
                                                  • Nuomonės
                                                  • Politika
                                                  • Sveikata
                                                  • Turizmas
                                                  • Kultūra
                                                  • Sportas
                                                  • Maistas
                                                  • Pramogos
                                                  • Kriminalai
                                                  • Įvairūs
                                                  Menu
                                                  • Aktualijos
                                                  • Verslas
                                                  • Nuomonės
                                                  • Politika
                                                  • Sveikata
                                                  • Turizmas
                                                  • Kultūra
                                                  • Sportas
                                                  • Maistas
                                                  • Pramogos
                                                  • Kriminalai
                                                  • Įvairūs

                                                  RINA partneris.

                                                  efav

                                                  eLengvai tinklas.

                                                  eLengvai MEDIA GROUP

                                                  No Result
                                                  View All Result
                                                  • Naujienos

                                                  © 2012 - 2022 eLengvai - MEDIA GROUP

                                                  Sveiki sugryžę!

                                                  Prisijunkite

                                                  Pamiršote slaptažodį?

                                                  Retrieve your password

                                                  Please enter your username or email address to reset your password.

                                                  Prisijungti

                                                  Add New Playlist